每日一穴-建里穴
建里穴属任脉。具有和胃健脾、通降腑气的功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的急、慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良、肠炎、腹膜炎、腹直肌痉挛、胃痉挛、消化性溃疡等。
本穴首见于《针灸甲乙经》。建即建立，里为表之对，此穴在中、下脘之间，有建立中焦里气之功，故名建里。
【定位】
在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸，如下图
解剖】
在腹白线上。有腹壁上、下动、静脉分支；布有第八胸神经前皮支的内侧支；深部为横结肠。
【针刺时针尖经过组织】
皮肤→皮下组织→腹白线→腹横筋膜（…→腹膜外脂肪→壁腹膜）。
【取穴方法】
仰卧位。腹中线上，在脐上3寸（肚脐中央向上4横指）处取穴。
【主治病证】
1、胃痛、呕吐、食欲不振，腹胀、腹痛等脾胃病；
2、水肿。
【操作方法】
直刺1～1.5寸，局部酸胀。可灸
【注意事项】
孕妇慎用。
【常用配伍】
1、建里穴配内关、公孙治胃痛。
2、建里穴配上脘、足三里、天枢治腹胀、消化不良。
3、建里穴配水分、太溪、照海治水肿。
4、建里配水分、阳陵泉、阴陵泉，治腹胀水肿。
【保健按摩】
按压揉摩建里穴，常用来治疗胃痛、食欲不振、腹痛等病。
【文献摘要】
《针灸甲乙经》：心痛上抢心，不欲食，支痛引膈，建里主之。
《铜人腧穴针灸图经》：治心下痛，不欲食，呕逆上气，腹胀身肿，针入五分，留十呼，可灸五壮止。
《针灸大成》：主腹胀，身肿，心痛，上气，肠中疼，呕逆，不嗜食。
《长桑君天星秘诀歌》：兼水分治肚腹肿胀。
《百症赋》：建里、内关，扫尽胸中之苦闷。
《普济方》：治肠中疼痛，针入一寸二分，灸亦良。
《类经图翼》：一云宜针不宜灸，孕妇尤忌之。
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