道家内功入门口诀（道家修真修炼如来神掌）
“小兄弟，不得了啊不得了，你有道灵光从天灵盖喷出来，你知道嘛，年纪轻轻的就有一身横练的筋骨，简直百年一见的练武奇才啊，如果有一天让你打通任督二脉，你还不飞龙上天。”给你一本《如来神掌》，如何？
武林中上乘武功，又何止如来神掌。丹道修炼分为三个阶段：
第一阶段：炼精化气，达到此境界者，丹田气海，如热潮滚滚；
第二阶段：练气化神，达此境界者，服气而食，凝结金丹；
第三阶段：炼神还虚，达此境界者，灵魂出窍，遨游太空。
传闻达到练神还虚境界者，玉花、银花、金花三花上头，俗称之为“三花聚顶”。
想象是美好的，现实是骨感的。道家修真不如脚踏实地，从“呼吸”练起。
如果打坐觉得笨手笨脚的，那么可以选择躺平，就仰卧在床上，双手自然放在腹部肚脐那个地方。
练习呼吸有四种方法：
方法一：自然呼吸
让一颗焦躁的心平静下来，用耳朵听听自己微微的呼吸声，想象自己漂浮在海面上、云朵上；
方法二：逆式呼吸
想象腹部像一个吸水瓶子缩扁吸进去。鼻子吸气时，肚子配合吸气缩扁、凹陷，然后停留1秒钟；
方法三：顺式呼吸
和逆式呼吸相反，想象肚子像一个气球，吸气时气球变大，稍微凸起，然后停留1秒钟，腹部变得原来越充实。
方法四：意守呼吸
意念集中在腹部肚脐下一寸三分，不要关注腹部起伏，意念跟着吸气由上至下进入腹部。呼吸轻柔、松静。
如果脑子老是开小差，那就数一数呼吸，就像数羊一样，草原上有几只羊，一只羊、两只羊，数一下吸气的次数。
千万不要着急，数着数着，忘记了，那就从头开始数。困乏了，美美地睡上一觉，也是不错的。
一觉醒来，精神饱满，比什么“如来神掌”都强！
照此练习“呼吸之法”，你是否感到精神愉悦呢？欢迎在评论区留言！
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