​湿气祛除小妙招

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湿气祛除小妙招

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿气少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。怎么判断有没有湿气？看看以下6点：


湿气的危害：男女老少都中招

木头在阴暗潮湿环境中会发霉、蛀虫、腐朽，湿气也一样，会让我们身体出现健康隐患。


湿气永远祛不完？先温阳后化湿

湿气的本质是水汽、水湿，就像在太阳下泼一滩很快会干掉，以阳化湿道理也一样。

一、泡脚提升阳气

泡脚后发热发汗，水湿之气就会通过出汗散出去，也可酌情加入花椒、小黄姜。


二、艾灸激发阳气

古人云：针石汤药所不及者，唯有艾灸也。

艾灸就是阳，火烤穴位，温温热热，相当于阳光照进身体。针对关元穴、涌泉穴艾灸，阳气能激发祛湿能力，散出湿气。


三、运动生发阳气

动能生阳，最靠谱的补阳方法是运动。动起来身体就会热，身体热了，阳气就会起来，把水湿给散出去。


如何祛湿？

1.多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。


2.保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3.少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。

4.避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。


5.洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。

6.保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

7.夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

8.潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

9.少饮酒

酒助湿邪，酒少碰为好。



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