看了莫文蔚的腿，还不抓紧练起来
在娱乐圈有一这么一句话“林忆莲的背，莫文蔚的腿，成龙的鼻子，舒淇的嘴”。意思是表明他们各自有各自的特色，而莫文蔚的腿会被品牌方或经纪人投高达3000万的保险。
莫文蔚的腿好看在肌肉匀称，瘦而不干，腿部线条笔直，小腿纤细没有肌肉的隆起。而在记者的采访中她也说到，她经常在企业健身房，跑步，跳舞，游泳等，重要的是运动完之后都会给自己腿部放松。
可能十个女生都有九个觉得自己腿很弯，小腿肌肉发达。而这些除天生病理性问题，都是后面能够纠正的，所以这篇文章不给大家讲述怎么去锻炼腿部，而是教给大家在运动完后平时生活中怎么去放松腿部，从而向美腿靠近。
如果是左边，回想一下，平时你有没有做过这个动作：
一：翘腿时，下侧膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，两只腿长时间保持这个姿势，很有可能造成腿部水肿或者静脉去曲张，这就是为什么有的时候翘腿会出现腿部麻木。
二：翘腿是双腿长时间保持折叠，翘起的脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，容易让腿部发生变形，也就不那么直啦。
另外很多女性朋友觉得自己小腿肌肉很发达，膨胀出一坨，看看是不是这种：
肌肉型小腿这种其实在生活中还是很少见的，只是出现在职业运动员腿上，而且还是需要爆发力项目的选手上，但是为什么我们会觉得自己的腿部也是这样的呢？原因就在于长时间的肌肉紧张，得不到放松形成的。
腿部肌肉本身是成条状，只是在平时生活中过于紧张，长时间从而缩到一团，从而形成了所谓的肌肉腿。
特别是对于穿高跟鞋和运动之后不放松小腿的女性，下面给大家介绍几个腿部放松动作，每天在家做一做，放松紧张的小腿。
以上三种拉伸动作，根据每个人柔韧性而言，到腿部有拉伸感处保持静止30秒左右，左右各拉伸3组。
下面这个泡沫轴放松，缓慢滚动小腿，如果发现有疼痛点，保持在疼痛点处静止20到30秒，通过SMR按压来放松腿部。
希望大家都能练出好看的腿部，点击关注，下期教大家选用怎样的动作来锻炼腿部。
标签：
95
橡皮章素材大放送 ‖ 第四期 素材这么神奇的东西 作为章SIR是一直不嫌多的 每周三 给大家放送一些私藏货 今天应要求， 放送宫崎骏老爷子和字素【专场】 加量不加价，赶紧来看看...
159
明星对粉丝的爱称哪家强？赵丽颖的最可爱，李现取的名字最童真 在很多人的心中，应该都有自己非常喜欢的明星吧？同时也会在各个场合对自己所喜欢的偶像有一些爱称，当然作为偶...
67
华为老总的小女儿火了！穿开叉裙秒杀全场，被称为：最美千金 我们都知道华为是一个超级大公司，这些年来发展的真的是非常的好，在互联网通信行业一直属于领军品牌，所制造的手...
102
16张照片看完赌王何鸿燊的传奇人生，年轻时颜值堪比欧美明星 2020年5月26日，港澳知名爱国企业家、第9届至第11届全国政协常委何鸿燊在香港养和医院逝世，享年98岁。他的一生，极具...
188
「长租视点」“租购并举”的住房制度建设将提速 “二十大报告在回顾过去新时代十年变革的基础上，规划了我国未来五年乃至更长时期党和国家事业发展的目标任务和大政方针。其中...
93
再次提高！国家连续第18次提高优抚对象抚恤补助标准 退役军人事务部、财政部日前发出通知，从2022年8月1日起，再次 以一定比例提高 部分退役军人和其他优抚对象等人员抚恤和 生活...
62
禁欲系歌手——林宥嘉 林宥嘉（Yoga Lin），1987年7月1日出生于台湾省屏东县，华语流行乐男歌手、音乐制作人，毕业于国立东华大学。2007年，参加台湾歌唱节目《超级星光大道第一届》...
193
SE《最终幻想7：重制版》爱丽丝角色壁纸 女神温婉恬静 继此前的蒂法、巴雷特等角色壁纸公布，《最终幻想7：重制版》官网日前更新了最后一位角色“爱丽丝”的壁纸，包括6张电脑桌...
161
《男科女护》爆笑来袭 打造超高颜值网络大电影 1月27日，网络大电影《男科女护》在燕郊举行开机仪式，导演柏彤率领一众主创现身，“小花鲜肉”颜值之高让网友直呼“惊呆了！”...
82
又是一年清明日 4月5日清明节，又称踏青节、三月节、祭祖节，与重阳节、中秋节、春节为我国传统四大节日。 山河无恙，人间皆安。清明是祭奠先人的节日。不知为什么一有节日专家...
168
吾皇巴扎黑手机壁纸 吾皇巴扎黑...
147
厦门六中70岁啦！ 11月16日晚，厦门六中以一台文艺演出，庆祝建校70年。 厦门六中的70年，是从“草根学校”到名校强校的历史。1953年建校的厦门六中，从借来的三间教室里艰难起步，...
149
华为员工真实年薪有多高？看完好想去上班！...
183
华为员工真实年薪有多高？看完好想去上班！ 华为正式员工起步就是13级起的，我有个朋友就在华为上班，不过是外包团队，已经上班3年了，现在工资6000元一个月，一年下来各种补贴...
74
民间仪轨对联欣赏—关公庙对联 #对联欣赏# 古代民间对各种仪轨非常虔诚，每种仪轨，每个建筑都有相对应的对联。尤其是过年过节时，都要在各种祭祀场所张贴对联，以示敬诚。下面...
94
25号台风“帕卡”匆匆生成又将匆匆下线 菲律宾以东热带低压已于昨天（11日）晚上加强为今年第25号台风“帕卡”（热带风暴级）（英文名称：Pakhar；名字来源：老挝；名字意义：生长...
99
最燃青春片《痞子校草》 即将亮相暑期档 《痞子校草》 一部能燃起青春热血的《痞子校草》将于8月12日在乐视独家上映。 《痞子校草》中除了各路斗争，还有着饱满的故事主线。 影...
120
在微信上终于不用再手动狗头了 快到年底了，真的怀疑 微信 在冲业绩，小动作不断，继上次 朋友圈 表情包评论功能搞事之后，今天又上架了一些不少网友期待已久的表情。 据悉，...
142
有趣的表情包之小灰灰，喜欢的朋友请转走...
143
蔡徐坤合约解除尘埃落定！独家曝光一审二审判决书 2018年10月一审做出判决 一审判决书 二审判决书 二审判决书 2月19日，法院下发了蔡徐坤合约案二审文书，判决蔡徐坤与上海依海影...