寒冬时节晨跑好不好？

寒冬时节晨跑好不好？

寒冬时节，很多喜欢跑步的朋友，都一直在纠结和困惑，冬季晨跑到底好不好？其实这是个见仁见智的问题。

我是多年坚持冬季晨跑的践行者，通过自身体验，我可以肯定的说，冬跑正当时，冬季晨跑是非常好的锻炼时节。好处是毋庸置疑的，是利大于弊的。之所以说冬季晨跑好，三九时节跑步，虽然气候寒冷，环境极其恶劣，但可以考验和磨练跑者意志，也是不可多得的，冬练三九的黄金锻炼时段。跑者通过冬跑，更能适应自然，顺其自然，可以增强跑者的御寒能力，提高跑者心肺功能，提升跑者身体免疫功能，预防和减少一些多发病和慢性病的发生。

而有些人则认为，冬季日出前，气温非常低，此时不适合户外锻炼，容易造成伤风感冒、引发关节疼痛、胃病等症状，还容易造成冻伤，对呼吸道刺激较大，易引发气管炎、哮喘等疾病，甚至还容易引发心脑血管疾病，关乎生命安全。血压不稳的老年人风险更大等等，认为冬季不宜晨跑，反对晨跑。有的人还建议太阳出来以后，出来运动锻炼。一些平时就不喜欢运动锻炼的人，总能找到不适宜运动的各种理由，冬季晨跑就更不用说了。

冬跑到底好不好，任何情都是一分为二的。人的思想观念不同，看待问题的角度不同，同样的问题，不同的角度看，得出的结论也不同，冬季晨跑也是一样，萝卜白菜各有所爱。有的人喜欢晨跑，就认为冬季晨跑好，而有的人不喜欢和反对，则认为冬季晨跑不好。

坚持常年跑步的跑者，通过多年的冬季晨跑，身体素质都特别好，多发病和慢性病是很少发生的。冬跑的跑者，御寒适应能力特别强，衣着要比大多数人少得多。御寒能力，身体健康状况，都要明显强于缺乏运动锻炼的同龄人。

常年坚持冬季晨跑的人，都是一些特别勤奋和自律的人，是一些不怕苦、能吃苦的人，是一些能够适应各种极端天气，不畏惧风雪严寒的人，是一些令人羡慕嫉妒恨的人。

至于说晨跑容易引发心脑血管疾病，其实这是一种善意提示。心脑血管疾病，是病因极其复杂的一种疾病，是随时随地都有可能会发生的，发病的人大多都是一些有慢性病基础，缺乏运动锻炼的亚健康人，也并不完全都是因寒冷季节引发的，不能因此一叶障目，谈虎色变，以偏概全。对血压不稳的人，通过常年跑步，会使血压逐步趋于稳定。

总之，冬季晨跑好不好？喜欢冬跑的跑者，要有自己的主见，不要人云亦云，被别人的思想所左右。想那个时段跑，就那个时段跑，想怎么跑，就怎么跑，好与不好，适不适应，只有自己最清楚。

冬季晨跑的好处是毋庸置疑的，冬跑的难度也是蛮大的。只要是自己喜欢，就要持之以恒，坚持不懈，一分耕耘一分收获，付出的是艰辛，收获的是健康幸福。