65岁大爷骑车摔跤，3天后离世，65岁后，为啥老人“摔不起”了？
说起摔跤，可能大部分年轻人觉得没什么，摔一跤，拍拍屁股站起来就得了。但实际上，随着年龄的增长，摔跤却慢慢地成为老年人的典型死亡风险之一。根据2021年生命时报提供的数据：摔跤，已经成为65岁以上老人外伤死亡的首要原因。
这样的例子，其实远比我们想象的要多：来自河南的李大爷，平时有锻炼身体的习惯，某天看广场上的人骑自行车非常的快活，于是65岁的他也想尝试尝试。
本来想着自己会骑自行车，偶尔练一练也没啥，但谁知刚蹬了两下，李大爷却不知怎的，从车上摔了下来，众人想上前搀扶，却没想到李大爷自己站起来，好像并没有什么大事。但第二天，李大爷却出现了上半身麻木，并伴随左上腿剧痛的症状，送到医院进行紧急治疗，但依旧没能救回老爷子的生命，在摔倒的3天后离世。
为啥65岁的李大爷，只是摔了一下就离世了?
很多当事人也感到疑惑，根据围观群众的说法，当时老大爷自己就站了起来，还挥挥手让众人散了吧，明明没事的样子，谁也没想到3天后居然走了.....
但实际上，这样的情况一点也不奇怪，根据中国疾控中心伤害防控室段蕾蕾主任的解释：老人随着年龄的增长，骨量流失，骨骼会变得很“脆”，在受到外伤而骨折时，更容易呈现出“粉碎性”或“严重断裂性质”的骨折症状，严重的骨折症状可能造成严重出血或关键神经压迫的情况，从而对老人的健康造成威胁。
另外，健康时报采访解放军总医院的一篇报道中提到：老年人在摔倒后即便得到了应有的救助，在后续住院期间，因为年老体弱的缘故，出现感染，肺病等后遗症的可能性也会更高。
由此可见，一方面是因为骨骼脆弱，摔倒容易形成严重的骨骼疾病;另一方面在住院后出现意外或后遗症的可能性更高，导致65岁以上的老人可能“一碰就碎”。但是，这个年龄段的老人，想要避免“一碰就碎”的情况，更要在日常生活中进行调整。
避免“摔不起”，65岁以上的老人应该怎么做?
首先，提高骨骼强度
上文有提到，65岁以上的老人之所以“一碰就碎”，和骨骼的“脆化”有明显的关系。因此，若能帮助这个年龄段的老人提高骨骼强度，即便是摔倒，出现骨折的风险也会有所降低。
提高骨骼强度，补钙是最合适的方法，例如瘦肉，牛奶，豆制品，都是非常不错的摄入选择。在补钙的同时，维生素D也可以适当摄入，起到加快钙质吸收的效果。
其次，不在恶劣天气环境下出行
根据中国疾控中心统计的数据，冬天老年人外伤致死的概率，相比于其他季节提升30%左右。这和冬天天气恶劣，地面路滑有关。
所以说，在例如雨天，雪天，地面结冰等恶劣天气环境下，老人尽量不要出行，从而避免受伤的可能性，也是对自己健康安全负责任的态度。
最后，避免高风险运动
不少老人都有锻炼身体的习惯，就好比李大爷一样，但是，运动也要考虑到自己的身体情况，切勿选择一些危险性较大的运动，比如骑车，单杠，篮球等，其实并不适合骨骼脆弱的老人。例如太极，广场舞，慢跑等，既能锻炼身体，摔倒受伤的可能性也比较小，是65岁以上老人更好的选择。
做好以上这些点，老人受到外伤摔倒，“一碰就碎”的可能性或能降低不少，更有利于老人健康长寿。但“天有不测风云”，谁也不能保证老人在余生中不会摔倒出现意外，当出现类似情况时，应急处理方式也很重要。
如果老人不慎摔倒，应该怎样处理?
当老人不慎摔倒后，按照相应的步骤进行处理，能够极大程度降低严重损伤风险：
第一步：先检查一下自己还能不能动，如果不能动，则原地躺下，让心跳平复，等待医学救援。
第二步：在能够自主活动的情况下，观察周围有没有支撑物，例如椅子，桌子等，借助支撑物慢慢地坐起来，然后休息一会感觉没有大碍再站起来;切勿盲目用手臂支撑站起来，可能会造成手腕脱臼，关节错位等情况出现，加重伤势。
第三步：站起来以后，及时前往医院检查治疗，避免有隐形骨折，或者脏器出血的症状存在，及时治疗，才能更好的规避风险。
综上所述，对65岁以上的老人来说，摔倒可不是一件简单的事情，学会正确和预防，在紧急情况下科学处理，才能保证自己的安全。用心呵护健康，才能确保将来能够幸福和长寿。
参考资料：
[1]:《速看!老年人跌倒、坠床风险不容小觑，如何预防和应急处理?》知乎日报，2021-1-22
[2]:《65岁以上的老人摔倒远比你想象更危险!》上海徐汇政务部，2021-5-27
[3]:《“跌倒”，65岁以上老人因伤死亡首因!袁隆平院士3月曾摔跤引发不适
》生命时报，2021-6-13
